अपनी भाषा चुनेें :
बटन दबाकर थोड़ा इंतज़ार करें...
Health News: स्वादिष्ट चॉकलेट के पीछे छिपे कोकोआ बीन्स अब सेहत की दुनिया में भी चर्चा का विषय बन गए हैं। हाल ही में आई एक रिसर्च में पाया गया है कि कोकोआ एक्सट्रैक्ट सप्लीमेंट दिल की सेहत के लिए बेहद फायदेमंद हो सकता है और उम्र बढ़ने पर हार्ट डिजीज के खतरे को कम कर सकता है।
रिसर्च के अनुसार, कोकोआ में मौजूद फ्लैवेनॉल्स नामक तत्व शरीर में एक प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट की तरह काम करता है। यह ब्लड वेसल्स को स्वस्थ रखता है, ब्लड फ्लो को बेहतर बनाता है और दिल पर अतिरिक्त दबाव नहीं पड़ने देता। सबसे बड़ी बात यह है कि फ्लैवेनॉल्स क्रॉनिक इंफ्लेमेशन यानी लंबे समय तक बनी रहने वाली सूजन को भी कम करते हैं, जो उम्र बढ़ने के साथ दिल की बीमारियों का बड़ा कारण बनती है।
इस अध्ययन में 60 साल से अधिक उम्र के 21,442 लोगों को शामिल किया गया, जिनमें 12,666 महिलाएं और 8,776 पुरुष थे। 2014 से 2020 तक इन प्रतिभागियों को कोकोआ एक्सट्रैक्ट और मल्टीविटामिन सप्लीमेंट दिए गए। नतीजे चौंकाने वाले रहे। जिन लोगों ने नियमित रूप से कोकोआ एक्सट्रैक्ट लिया, उनमें हार्ट डिजीज से मृत्यु का खतरा काफी हद तक कम पाया गया। इतना ही नहीं, 598 प्रतिभागियों के ब्लड टेस्ट में भी साफ दिखा कि कोकोआ लेने वालों में हर साल मौत की दर घट रही थी।
विशेषज्ञों का मानना है कि कोकोआ एक्सट्रैक्ट किसी हेल्दी लाइफस्टाइल का विकल्प नहीं हो सकता, लेकिन संतुलित आहार, नियमित व्यायाम और अच्छी दिनचर्या के साथ इसका सेवन दिल की सुरक्षा को मजबूत कर सकता है। हालांकि, केवल चॉकलेट खाने से यह फायदे नहीं मिलेंगे।
मार्केट में मिलने वाली चॉकलेट में फ्लैवेनॉल्स की मात्रा तय नहीं होती। यहां तक कि डार्क चॉकलेट या ज्यादा कोको वाली चॉकलेट में भी जरूरी फ्लैवेनॉल्स पर्याप्त मात्रा में नहीं होते। उल्टा, इनमें मौजूद ज्यादा शुगर और फैट सेहत पर नकारात्मक असर डाल सकते हैं। इसलिए विशेषज्ञ साफ कहते हैं कि कोकोआ एक्सट्रैक्ट सप्लीमेंट को हार्ट हेल्थ के सपोर्टिव उपाय के तौर पर देखा जाना चाहिए, न कि इसे हेल्दी लाइफस्टाइल का विकल्प समझना चाहिए।