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Beauty Tips: हर कोई चाहता है कि उसकी जवानी और चेहरे की चमक लंबे समय तक बरकरार रहे। इसके लिए लोग महंगे ब्यूटी प्रोडक्ट्स और स्किन केयर रूटीन का सहारा लेते हैं, लेकिन कई बार मनचाहा परिणाम नहीं मिल पाता। विशेषज्ञों के अनुसार, इसका सबसे बड़ा कारण हमारी वे गलतियां हैं जो शरीर में कोलेजन (Collagen) के उत्पादन को कम कर देती हैं।
कोलेजन एक ऐसा प्रोटीन है जो हमारी त्वचा, बालों और हड्डियों की मजबूती के लिए जिम्मेदार होता है। अगर शरीर में इसकी कमी हो जाए, तो चेहरे पर समय से पहले बुढ़ापा झलकने लगता है। आइए जानते हैं वे कौन सी आदतें हैं जो आपकी स्किन को नुकसान पहुंचा रही हैं:
ज्यादा मीठा खाना है खतरनाक: अगर आप मीठी चीजों के शौकीन हैं, तो संभल जाइए। अधिक चीनी के सेवन से शरीर में ‘ग्लाइकेशन’ की प्रक्रिया तेज हो जाती है, जो सीधे तौर पर कोलेजन उत्पादन को प्रभावित करती है। इससे चेहरे पर झुर्रियां जल्दी आने लगती हैं। विकल्प के तौर पर आप शहद या गुड़ का सीमित इस्तेमाल कर सकते हैं।
धूम्रपान और निकोटीन का असर: सिगरेट में मौजूद निकोटीन शरीर के ब्लड फ्लो में रुकावट पैदा करता है। इस वजह से त्वचा की कोशिकाओं तक जरूरी ऑक्सीजन और न्यूट्रिएंट्स नहीं पहुंच पाते, जिससे स्किन बेजान और बूढ़ी नजर आने लगती है।
सनस्क्रीन को नजरअंदाज करना: मौसम चाहे गर्मी का हो या सर्दी का, घर से बाहर निकलते समय सनस्क्रीन लगाना बेहद जरूरी है। सूरज की हानिकारक यूवी (UV) किरणें कोलेजन को तोड़ देती हैं, जिससे स्किन पर फाइन लाइन्स और पिगमेंटेशन की समस्या बढ़ जाती है।
नींद की कमी और तनाव: जब आप पर्याप्त नींद नहीं लेते, तो शरीर खुद को रिपेयर नहीं कर पाता। वहीं, लंबे समय तक तनाव में रहने से शरीर में ‘कोर्टिसोल’ हार्मोन का लेवल बढ़ जाता है, जो कोलेजन को नष्ट करता है। इससे त्वचा डल और अनहेल्दी दिखने लगती है।
अगर आप अपनी त्वचा को जवां और चमकदार बनाए रखना चाहते हैं, तो आज से ही इन आदतों में सुधार करें और एक स्वस्थ जीवनशैली अपनाएं।
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