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Health News: भागदौड़ भरी जिंदगी और बढ़ते प्रदूषण के बीच सेहतमंद रहना एक चुनौती बन गया है। ऐसे में भारत सरकार का आयुष मंत्रालय साइकिलिंग को स्वास्थ्य का सबसे बड़ा मंत्र बता रहा है। मंत्रालय के अनुसार, साइकिल चलाना सिर्फ एक व्यायाम नहीं है, बल्कि यह शरीर और दिमाग दोनों को फौलादी बनाने का जरिया है। कई शोधों से साफ हुआ है कि रोजाना साइकिलिंग करने से याददाश्त तेज होती है और एकाग्रता (Concentration) में जबरदस्त सुधार आता है।
सेहत का पहिया: रोजाना साइकिल चलाने से शरीर और दिमाग को मिलते हैं ये 5 अद्भुत फायदे
जब आप पैडल मारते हैं, तो शरीर में एंडॉर्फिन यानी ‘खुशी का हॉर्मोन’ रिलीज होता है, जो तनाव और डिप्रेशन को जड़ से खत्म करने में मदद करता है।
कैलोरी बर्न करने और गहरी नींद के लिए रामबाण
वजन घटाने की चाहत रखने वालों के लिए साइकिलिंग किसी वरदान से कम नहीं है। मात्र आधे घंटे की साइकिलिंग से 200-300 कैलोरी तक बर्न की जा सकती है, जिससे मोटापा नियंत्रित रहता है। इसके अलावा, यह हृदय को मजबूती प्रदान करती है और डायबिटीज जैसी बीमारियों का खतरा कम करती है। अनिद्रा (Insomnia) के शिकार लोगों के लिए यह राहत की खबर है कि रोजाना साइकिल चलाने से रात में गहरी और सुकून भरी नींद आती है।
हालांकि, विशेषज्ञ कुछ सावधानियां बरतने की सलाह भी देते हैं। गंभीर हृदय रोगी, हाल ही में ऑपरेशन कराए हुए व्यक्ति या चक्कर आने की समस्या से पीड़ित लोगों को साइकिलिंग शुरू करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लेनी चाहिए। गर्भवती महिलाओं के लिए भी बिना चिकित्सीय परामर्श के साइकिलिंग जोखिम भरी हो सकती है। पर्यावरण को बचाने और खुद को फिट रखने के लिए साइकिल को अपनाना आज के समय की मांग है।