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Health News: महिलाओं को होने वाली छोटी-मोटी सेहत समस्याएं अगर समय रहते न संभाली जाएं, तो ये बड़ी बीमारियों का रूप ले सकती हैं। आयुर्वेदिक विशेषज्ञों के मुताबिक, रसोई में मौजूद साधारण लहसुन इन परेशानियों से निजात दिला सकता है। रोजाना सिर्फ एक कली का सेवन करने से कब्ज, पैरों की झनझनाहट, हाई ब्लड प्रेशर जैसी दिक्कतें दूर हो सकती हैं। दवाओं की जरूरत भी नहीं पड़ेगी। झारखंड के स्वास्थ्य विभाग के एक वरिष्ठ अधिकारी ने बताया, “लहसुन में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और सल्फर यौगिक शरीर को डिटॉक्स करते हैं, जो महिलाओं की इन आम परेशानियों के लिए फायदेमंद हैं।”
कब्ज की समस्या महिलाओं में बेहद आम है, लेकिन शर्मिंदगी के कारण इसे नजरअंदाज कर दिया जाता है। इससे पेट संबंधी गंभीर रोग हो सकते हैं। विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि सुबह खाली पेट एक लहसुन की कली को शहद में मिलाकर चबाएं। इससे आंतों से विषाक्त पदार्थ बाहर निकलते हैं और पाचन तंत्र मजबूत होता है। रांची के सदर अस्पताल की डायटीशियन डॉ. मीना कुमारी कहती हैं, “यह तरीका हल्का और प्राकृतिक है। कई मरीजों ने इसे आजमाया और एक हफ्ते में फर्क महसूस किया।”
पैरों में झनझनाहट या सुन्नपन की शिकायत भी महिलाओं को खूब सताती है। इसे नसों की कमजोरी मानकर अनदेखा करना खतरनाक है। लहसुन में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, वसा और खनिज तत्व नसों को पोषण देते हैं। रोज एक कली चबाने से यह समस्या जड़ से खत्म हो जाती है। झारखंड आयुष विभाग के एक अधिकारी ने कहा, “लहसुन का नियमित सेवन नसों की कार्यक्षमता सुधारता है, खासकर कामकाजी महिलाओं के लिए उपयोगी।”
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आजकल हाई ब्लड प्रेशर महिलाओं में तेजी से बढ़ रहा है। खाली पेट लहसुन खाने से ब्लड सर्कुलेशन नियंत्रित रहता है और दिल स्वस्थ रहता है। विशेषज्ञों का मानना है कि यह कोलेस्ट्रॉल को भी कम करता है। रांची मेडिकल कॉलेज के कार्डियोलॉजिस्ट डॉ. राजेश सिंह ने पुष्टि की, “क्लिनिकल स्टडीज में लहसुन को हाइपरटेंशन कंट्रोलर के रूप में पाया गया है। लेकिन डॉक्टर की सलाह जरूरी है।”
इम्यून सिस्टम की कमजोरी से ज्यादातर बीमारियां चिपक जाती हैं। लहसुन का पेस्ट बनाकर नींबू-शहद मिलाकर खाने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। कोलेस्ट्रॉल भी काबू में आता है। स्वास्थ्य मंत्रालय की गाइडलाइंस में भी लहसुन को इम्यून बूस्टर बताया गया है।
संक्षेप में, लहसुन महिलाओं की सेहत का सस्ता और आसान साथी है। लेकिन किसी भी नई आदत से पहले डॉक्टर से सलाह लें, खासकर अगर कोई पुरानी बीमारी हो। स्वस्थ रहने के लिए छोटे कदम ही काफी हैं।